骨密度是反應骨骼強度的一個重要指標，如果骨密度降低會導致骨骼強度的下降，也就會引發骨折等一系列骨骼骨質健康問題，再隨著年齡的增長，骨密度還會逐年的下降。那么我們有什么辦法來減緩和增加骨密度?評估骨質健康風險呢?下面超聲骨密度儀廠家為您介紹
⒈首先就是堅持體育鍛煉，適當的運動可以加速身體的新陳代謝也包括骨骼的血液循環，可以刺激成骨細胞活動，骨骼的生長發育、骨密度高低和運動息息相關。在身體能接受的范圍內進行一些可以對骨骼施加一定量的高沖擊力活動，有助于增加骨密度，例如跑步、快走、跳繩、跳躍以及足球、籃球、羽毛球等具有沖擊力的運動，都是有助增加骨密度，維持骨骼健康的。
?、财浯尉褪茄a鈣了，大家都知道，老年人骨質疏松需要補鈣，補鈣可以增加骨密度，骨骼的健康和身體的含鈣量是密不可分的，若是身體缺鈣，骨密度自然會降低，更加容易出現骨質疏松問題。所以在日常飲食中，可以多吃一些含鈣量高的食物，比如奶制品、大豆制品、蛋黃，魚類、貝類等食物都含有大量的鈣
?、匙詈缶褪菚裉柫?，每天曬太陽20分鐘左右。曬太陽可促進皮膚合成維生素D，促進小腸對鈣、磷的吸收。所以，多曬太陽也能提高骨密度，需要注意的是曬太陽盡量避開上午10點到下午2點高溫時間段，此時間段紫外線傷害最強，容易曬傷皮膚。
如果大家想要知道自己的骨密度是否標準，可以使用無線超聲骨密度儀OSTEOKJ7600型號是一款手持式超聲骨密度儀，產品美觀小巧，只需要配合手機或平板電腦在家就可使用，
檢測簡單：超聲探頭檢測橈骨部位，對人體無X射線傷害，檢測方便快捷
適用人群：兒童、成人(包含孕婦及中老年人)
